Метание – уникальный вид спорта, сочетающий в себе физическую силу, технику и концентрацию. Оно включает в себя несколько дисциплин, каждая из которых требует особого подхода и мастерства: метание диска, копья и молота, толкание ядра. В последние годы метание стало набирать популярность как среди начинающих атлетов, так и среди опытных спортсменов, стремящихся к новым достижениям. Об особенностях этого вида спорта поговорили с заслуженным тренером России спортивной школы «Авангард» Андреем Жуковым.
– Андрей Александрович, расскажите, когда и как появилось отделение метателей в Коломне?
– Отделение метателей появилось в Коломенской спортивной школе по легкой атлетике в 2012 году. В это время я переехал в Коломну, а тренеров по метанию в городе не было. В новый для себя город я перевез не только семью, но и своего ученика Александра Добренького, который на тот момент входил в сборную страны по метанию диска. Первые занятия и соревнования по метанию диска и толканию ядра мы проводили на стадионе педагогического института. О метании молота сначала не шло и речи, потому что не было подходящей площадки. В 2013 году нам выделили место рядом с ДК «Тепловозостроитель», где мы и сегодня тренируемся. Спортсменов у меня немного, и они все разные, так что я стараюсь найти к каждому свой подход.
– В чем проявляется ваш индивидуальный подход к воспитанникам?
– Я составляю себе план, который обсуждаю с воспитанником. Вместе продумываем алгоритм действий, программу тренировок, намечаем конечные цели. Я стараюсь никого не принуждать. Обычно ребята приходят всерьез настроенные на спортивную работу, у них есть желание чего-то достичь. Сначала я предлагаю ученику попробовать все снаряды – диск, молот, ядро, а потом мы смотрим, какой из них больше ему подходит. Я не сторонник проведения групповых занятий. Считаю, что они малорезультативны, нужно работать отдельно с каждым спортсменом. Важно следить за правильным положением тела, техникой броска и другими спортивными элементами. По этой причине группы небольшие – по 8 – 10 человек.
– Какими достижениями своих учеников вы особенно гордитесь?
– Я горжусь всеми спортсменами, потому что они сильные, волевые, ответственные люди. Если называть фамилии, то это, во-первых, Игорь Тучак. Он стал первым победителем международных соревнований «Дружба», после которых мне присвоили высшую тренерскую категорию. Сергей Рыженко среди первых метнул диск весом два килограмма дальше чем на 60 метров. В 2000 году он оформил золотой дубль в метании диска и толкании ядра. В 2002 году после введения юниорского снаряда Сергей стал первым, кто установил новые рекорды России. Еще один из моих учеников – Олег Пирог, очень одаренный спортсмен. Второй оформил золотой дубль и тоже обновлял российские рекорды в метании юниорского снаряда. В 2004 году Олег стал серебряным призером чемпионата мира среди юниоров. Ну и конечно, Александр Добренький, который вместе со мной переехал в Коломну. В 2013 году он выполнил норматив мастера спорта и занял третье место на чемпионате Европы среди юниоров. Лиза Кащавцева тоже преуспела в метании диска и толкании ядра. Мы с ней начали работать в 2012 году. Спустя год она выполнила норматив мастера спорта, а в 2014 году выиграла Первенство Европы в метании диска и толкании ядра. Рекорды Лизы до сих пор не побиты. Она также является победительницей Летних игр сурдлимпийцев. Сейчас Лиза – заслуженный мастер спорта.
– Какие физические навыки развивает этот вид спорта?
– В легкой атлетике есть несколько направлений. Бег – это выносливость и скорость, прыжки – взрывная энергия и координация, ходьба – выносливость и умение рассчитывать свои силы, а метание – все и сразу. В метании человек должен быть быстрым, как бегун, сильным, как тяжелоатлет, и «взрывным», как прыгун. Занятия метанием влияют как на физическое, так и на психоэмоциональное состояние. Метание развивает координацию, что пригодится не только в спорте, но и в повседневной жизни. Кроме того, броски способствуют развитию мышечной силы.
– С какого возраста вы берете детей на занятия и что нужно, чтобы начать?
– Мы принимаем детей с 9 лет, однако оптимальным возрастом для начала тренировок я считаю 12 лет. К этому времени ребенок уже осознает, что спорт требует серьезного отношения и упорного труда для достижения результатов. В настоящее время тренирую 8 спортсменов – поровну мальчиков и девочек. Большее количество учеников, повторюсь, нецелесообразно, поскольку важно уделять достаточно внимания каждому. По мере тренировок состав групп естественным образом сокращается – воспитанники определяются со специализацией по конкретному снаряду. На таких занятиях присутствуют 1 – 4 человека, что позволяет индивидуально отрабатывать технику. Современное метание стало более демократичным видом спорта по сравнению с прошлыми годами, когда существовали строгие требования к росту и весу спортсменов. Сегодня двери секции открыты для всех желающих, независимо от физических данных. Главное условие успеха – искренний интерес ребенка к тренировкам. Когда занятия проходят по собственному желанию, а не по принуждению, любые сложности преодолеваются легче.
Елизавета Романова, воспитанница отделения легкой атлетики группы метания СШОР «Авангард»:
«Сначала я занималась бегом, но позже попробовала свои силы в толкании ядра и метании молота. В целом мне очень нравится заниматься. Спорт помогает поддерживать хорошую форму и положительно влияет на эмоциональный фон. Я кандидат в мастера спорта по толканию ядра. В метании диска имею первый взрослый разряд. Конечно, не собираюсь останавливаться на достигнутом, в планах усиленно тренироваться и достигать новых вершин в этом виде спорта».
Александр Жуков, воспитанник отделения легкой атлетики группы метания СШОР «Авангард»:
«Заниматься меня сподвиг папа. Он тренер и однажды предложил мне попробовать. Не ожидал, что мне понравится. Я быстро втянулся и ни о чем не жалею. Хочу стать профессиональным спортсменом, а в дальнейшем тренером. Мой самый любимый снаряд – это диск. Я еще и ядро толкаю, но в метании диска у меня лучше результат. В прошлом году занял первое место на вторых играх СНГ в метании диска. Сейчас я кандидат в мастера спорта. В моей возрастной группе нет разряда мастера спорта. Стану постарше и обязательно его получу».
Анна НЕСТЕРОВА
Фото: архив Андрея Жукова
